খাদ্যের নামপরিমানক্যালরি1সাদা চালের ভাতএক কাপ২০০-২৪২2লাল চালের ভাত এক কাপ ২১৮3সাদা পাউরুটিএক স্লাইস৬৭-৯৬লাল পাউরুটি এক স্লাইস৬০-৮৯বান রুটি একটি১৫০সাদা আটার রুটি একটি৭২লাল আটার রুটি একটি৬০পরোটা ...